» » Депрессия – мой второе «Я»?
flagАвторская колонка
ornament-full-title

Депрессия – мой второе «Я»?

ornament-full-title
Депрессия – это психологическое состояние человека, в котором резко снижается настроение, притупляется чувство радости от приятных событий, ухудшается общее физическое состояние.

Причины бывают разные. Объективные (потеря близких, серьезная болезнь) или совокупность множества не объективных (семейная ссора, выговор на работе, неудачная стрижка, плохая погода). В первом случае за помощью лучше обратиться к психологу, а во втором – перебороть свою лень.

Несмотря на то, что депрессия признана болезнью, лень часто становится ее причиной. Человеку становится комфортно в состоянии упадка сил, потому что все вокруг пожалеют, поймут. Это самая коварная стадия депрессии, когда она становится чертой характера, вторым «я».

Чтобы не доводить себя до столь плачевного состояния, необходимо запомнить 10 элементарных правил. Итак, главные враги депрессии:

1. Ограничение потребления алкоголя. Алкоголь дает эффект хорошего настроения и эйфории на крайне недолговременный промежуток времени. Затем переживания обязательно усугубятся похмельем.

2. Ограничение потребления сладкого. Шоколад может добавить красок в серую жизнь, но последствия безмерного поедания сладостей возобновят депрессию с новой силой. Лишний вес и проблемы с кожей еще не обрадовали ни одну девушку.

3. Отсутствие жалости к себе. Жалеть надо окружающих. Они не должны страдать от чужого уныния.

4. Отсутствие антидепрессантов в аптечке. Само наличие препаратов и их влияние на психику приводит к усугублению состояния.

5. Занятие любимым делом. Нельзя запереться дома, отпустив руки. Лучший выход – с головой окунуться в работу, хобби, ремонт, обучение чему-то новому.

6. Здоровое питание. Никаких диет! Не надо устраивать организму дополнительный стресс и тестировать себя на выживание.

7. Мечты о будущем. Никаких воспоминаний о прошлом и мыслей о том, что так больше не будет. Конечно, не будет! Будет только лучше.

8. Здоровый сон. Сон – это всегда составляющая красоты, хорошего настроения и здоровья. Только не днем! Днем он даст только дополнительную вялость и туман в голове.

9. Работа в обычном режиме. Да, депрессия – это болезнь. Но отлынивать от работы – не выход. Безделье только поможет больше сосредоточиться на проблемах.

10. Уход за собой. Никогда не запускать внешний вид! Ни при каких обстоятельствах, ни в каких условиях. Уважение и любовь к собственному телу – часть душевной гармонии.

Прежде, чем закрыться от внешнего мира и добровольно остаться в состоянии депрессии, нужно вспомнить, сколько эмоций и событий пройдет мимо даже за один день. Подавленное психическое состояние можно лечить самостоятельно, в руках каждого человека гораздо больше возможностей, чем кажется. Стоит только захотеть быть счастливым.
flagОцени статью!
rel-left Похожие новости rel-right
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: