» » Проблема игнорирования человечеством потребности во сне
flagЗдоровье
ornament-full-title

Проблема игнорирования человечеством потребности во сне

ornament-full-title
Проблема игнорирования человечеством потребности во снеОбщество стало «в высшей степени высокомерным» в игнорировании важности сна, как рассказали ведущие исследователи в области изучения суточного биологического ритма человека.

Ученые из Оксфорда, Кембриджа, Гарварда, Манчестера и Суррейского университетов предупреждают, что сокращение сна приводит "к серьезным проблемам со здоровьем". Они говорят, что правительство и люди должны серьезно отнестись к проблеме сокращения времени сна. Рак, болезни сердца, диабет 2го типа, инфекции разного рода и ожирение напрямую связаны с сокращением времени сна.

Биологические ритмы оказывают огромное влияние на патологические изменения в человеческом теле. Отсутствие в жизни человека здорового, нормальной длительности сна биологическом ритме, вызывает беспокойство, перепады настроения, упадок физических сил и даже риск сердечного приступа. Корни идут от нашего эволюционного прошлого, когда мы были активны в дневное время и отдыхали в ночные часы темного времени суток. Ученые подметили, что современная жизнь и общество с его 24 часами привели к тому, что многие люди теперь "живут против" своих биологических часов с разрушительными последствиями для здоровья и благосостояния.

Профессор Рассел Фостер, из Оксфордского университета, говорил, что люди спят ночью в среднем на один-два часа меньше, чем 60 лет назад.

Он сказал: «Мы - в высшей степени высокомерный вид, мы чувствуем, что можем оставить четыре миллиарда лет развития и проигнорировать факт, что мы развились под светло-темным циклом.

Что мы делаем, как вид, возможно уникально, игнорируя часы ночного отдыха. Но долгосрочное воздействие сокращенного сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем". Он также упоминает, что это - проблема, затрагивающая все общество, не только рабочих работающих посменно. Профессор Фостер утверждает, что это стало острой проблемой у подростков. В своих исследованиях он встретил детей, которые засыпают только после того как родители напичкают их таблетками снотворного и затем приходят в чувство утром после употребления трех Ред Буллов.

Голубой свет

Современные технологии в настоящее время способствует тому, что продлевает «день» сокращая время на сон. "Свет - самый мощный стимулятор Ваших внутренних биологических часов", сказал профессор Чарльз Кзейслер, из Гарвардского университета. Он утверждает, что у энергосберегающих лампочек, а также смартфонов, планшетов и компьютеров, очень высокие уровни света в синем конце спектра, который бьет в самую болевую точку биологических часов, нарушая их работу.

Воздействие искусственного освещения, особенно коротких волн синего спектра, вечером, перезагружает наши циркадные ритмы, отдаляя время наступления сна, и, соответственно снижает время выработки гормона мелатонина, который способствует здоровому сну, что делает утреннее пробуждение для нас более трудным.

В этом и состоит большая проблема, что мы подвергаемся большому количеству воздействия искусственного освещения, приводящему к сокращению сна, и, как следствие, возникновение различных хронических болезней.
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: