» » Что нужно знать о диете?
flagЗдоровье
ornament-full-title

Что нужно знать о диете?

ornament-full-title
Что нужно знать о диете?Прежде чем садиться на диету, нужно разъяснить для себя, что она вообще из себя представляет? Диета - это период времени, когда люди изнуряют себя определенным образом питания, чтобы похудеть ( если получится), а после, снова продолжить свой старый распорядок жизни и питания.

Поэтому нужно забыть это слово и заменить его на "образ жизни".

Если вы хотите иметь красивую и подтянутую фигуру, состоять в гармонии и любви с собой, то первым делом необходимо пересмотреть свою жизнь сверху донизу. И как не странно, похудение затрагивает не только питание, но и другие аспекты. Важно то, какие у вас сформированы привычки, а также ваши увлечения и активность за день.

Главное здесь - это раз и навсегда уяснить, что пока вы не начнете правильно питаться и ухаживать за собой, не стоит ждать хороших результатов. Пусть вы и похудеете сидя на диете, в дальнейшем вы наберете их, и возможно в двойном размере, если снова сорветесь на вредную еду. А после долгих запретов во всем - это происходит.

Менять меню питания не достаточно. Для стройного тела нужно заниматься спортом. Бегать, много ходить, посещать занятия по фитнесу или же брать индивидуальные занятия в тренажерном. Не стоит бояться стать перекаченным бодибилдером. В этом случае нужно находиться в тренажерном зале чуть ли не каждый день по несколько часов, подпитывая мышцы специальным питанием. Сколько бы вы не качались, если не используется утяжеление и дополнительный белок, переборщить у вас не получится.

Похудение с помощью изнурительных голоданий так же не поможет. Почему-то многие думают, что если интервал между приемами пищи больше, то это правильно. Однако это большое заблуждение, при долгом отсутствии еды, и последующем приеме, организм запасает как можно больше веществ в жировой прослойке, так как понимает, что в скором снова наступит голод. Потому советуют есть через каждые 2,30 - 3 часа и маленькими порциями.

Спросите себя: "Готов ли я к изменениям в жизнь и отказу от вредных, но уже прижившихся вещей?" И при положительном ответе, первым делом откажитесь от: мучного, жаренного, сладостей не растительного происхождения и другого. Если продержаться некоторое время без этого, со временем ваш "червяк " погибнет от недоедания, и вы перестанете тянуться к неполезным для вас продуктам.

И не стоит думать, что всю жизнь вы будете во всем себе отказывать, дабы оставаться в хорошей форме. Нет, воздержаться от вредностей нужно лишь на время похудения. А после можно время от времени угощать себя в первой половине дня, тогда все лишние калории сожгутся за оставшееся время до сна, и ваш вес также будет стоять на одном месте.

Хотя на счет фигуры стоит подумать, и не прекращать заниматься спортом. В таком случае вам точно ничего не грозит. Тем более, когда организм выведет все наеденные загрязнения, самочувствие намного улучшится, и вы будете чувствовать себя чище, как в прямом, так и в переносном смысле. Становится легче делать сложную умственную и физическую работу, легче дышать и думать. Потому есть плохие продукты вы и сами не захотите.
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: