» » Кремлёвская диета
flagЗдоровье
ornament-full-title

Кремлёвская диета

ornament-full-title
Кремлёвская диетаКремлёвская диета долгое время была окутана ореолом загадки, почему и получила такое название. Зародилась такая диета как способ привести в порядок астронавтов НАСА в процессе подготовки к полётам. Принцип действия диеты и её продуктивность очень напоминает тезисы французского доктора Дюкана.

Сам принцип применения основан на балльной системе, что придаёт процессу некий элемент игры. Эффект основан на сдвиге в рационе питания в сторону продуктов с богатым содержанием белка, при дефиците жиров организм начинает забирать излишки из внутренних запасов. При соблюдении диеты длительное время за две-три недели слетают по 10-12 килограммов.

Ранжирование продуктов приводится в специальных таблицах, где 1 присвоенный балл продукту равен содержанию 1 грамма углеводов. В первые полторы декады применения диеты нельзя зашкаливать за 20 баллов в ежедневном меню, далее граница повышается в 2 раза, дедлайн равняется отметке сорок.

Категорических запретов нет, пожалуй, табу только на сахар. Всё остальное может быть только с запретной суммой баллов, если съесть одну конфетку, то это значит обречь себя на двухдневное голодание. Крайне нежелательны мучное, рис, картофель, на начальном этапе – соки, фрукты, овощи. Удивляет низкий балл в отношении крепких спиртных напитков, скорее, это маркетинговый ход для основных потребителей диеты.

Колбасные изделия, которые имеют низкий номинал в баллах, должны быть только домашнего происхождения, тогда можно гарантировать полное соответствие содержимого названию. Если эти позиции покупать в торговой сети, то к качеству и рецептуре, указанной на ценнике, нужно относиться с большой долей пессимизма. Употребление такой продукции может сгубить благое дело приведения себя в порядок.

Любая диета подразумевает при её применении разумный подход. При нахождении на кремлёвской диете не нужно безмерно насыщаться нулевыми продуктами, порции должны быть нормального размера и количество перекусов в день не должно быть сплошным поглощением того, что можно.

Прекращать насыщать желудок рекомендуется за 3 часа до сна. Тогда и эффект будет равен ожидаемому. При применении кремлёвской диеты необходимо получить консультацию врача, так как есть ряд заболеваний, при которых такое меню противопоказано. Также нужно пить значительное количество воды (до 2 литров в день), что помогает выведению шлаков из организма, которых при снижении веса образуется значительное количество.
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: