» » 10 методов борьбы со стрессом
flagЗдоровье
ornament-full-title

10 методов борьбы со стрессом

ornament-full-title
10 методов борьбы со стрессомПри выполнении простых рекомендаций человек может побороть стресс своими силами в течение короткого времени. Отлично помогают спорт, прогулки. Физические упражнения способны вырабатыванию гормона счастья, заставляют человека больше времени отдаваться самодисциплине. Релаксация способствует расслаблению организма, снимает напряжение, возникшее в период стресса. Поможет отвлечься также смена деятельности. Вот еще немного простых рекомендаций, которые помогут избавиться от стресса:

- чаще отдыхайте. Человек, который может чередовать отдых и работу, меньше всего подвержен стрессу;

- допускайте себе думать только о хорошем. Не стоит все время думать о том, что все в этой жизни плохо: на работе не повышают, нет денег и т. д. Не надо привлекать негатив. Ведь мысли материальны, не стоит об этом забывать;

- если не удается побороть плохие мысли психологически, то попробуйте заняться спортом. Пробежка утром и вечером на свежем воздухе поможет зарядить вас хорошим настроением;

- используйте для борьбы со стрессом ароматические масла (мелисса, чайное дерево, мята). Они отлично успокаивают и стабилизируют нервную систему;

- кушайте больше фруктов, овощей;

- запишитесь к массажисту. Массаж - отличное расслабляющее средство, снижающее уровень стресса. Пара-тройка посещений, и от стресса не останется и следа;

- поменьше смотрите новости. Как правило, в новостях показывают 80-90 % негативной информации. Ограничьте себя от этого. Плохие новости приводят к стрессу;

- проводите время с домашними питомцами. Общение с домашними любимцами давно используется врачами для лечения страха, снятия напряжения;

- не забывайте баловать себя. Чтобы побороть стресс, покупайте себе небольшие подарки. Это может быть какое-нибудь лакомство или простая безделушка, приносящая вам радость;

- вы должны верить в собственные силы, принимать себя такого, какой вы есть, и всегда верить в то, что все будет отлично.
flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: